Шапка для статей блога111

Сегодня хочу предложить Вашему вниманию физкультурно-спортивную игру «А ну-ка, парни!». Придумал её в течение 10 минут, а воплотил в жизнь через несколько дней.

Началось всё неожиданно: подошли ко мне на перемене классные руководители 9-го и 10-го классов и завели разговор о том, что собираются провести состязания среди юношей, и нужна им моя помощь. Они предложили конкурсную программу, состоящую в военной сноровке и навыков джентльменской этики. То есть, два этапа: военизированная эстафета с разборкой и сборкой автомата, противогаз, стрельба из пневматической винтовки и тому подобное – это один этап. И второй этап – в актовом зале исполнение песен, танцев, чистка картофеля, владение иголкой и ниткой и так далее.

Ну и что? Это конечно, всё здорово, но я предложил провести что-то и физкультурно-спортивное. Пока мы разговаривали, мне в голову пришла идея: устроить для учащихся физкультурно-спортивную полосу препятствий, то есть добавить третий этап игры «А ну-ка, парни». Поймав кураж (вдохновение), через 10 минут у меня уже были готовы (на бумаге) все упражнения. А через несколько дней, с колоссальным успехом, были проведены все конкурсные испытания в спортивном зале школы.

Предлагаю познакомиться с этой полосой препятствий:

1. Прыжки через скакалку (20 прыжков).

DSC_3835а

2. Четыре обруча лежат на полу рядом друг с другом. Нужно проскочить каждый обруч снизу-вверх и положить на пол.

DSC_3867а  DSC_3868а

3. Сгибание и разгибание рук из упора лежа (10 раз)

DSC_3839а  DSC_3837а

4. Метание мяча в цель (3 броска теннисного мяча с расстояния 6 метров)

DSC_3881а

5. Переправа через «пропасть», используя три шеста-каната (раскачиваясь на одном канате, перелезть на второй, на третий канаты и затем спрыгнуть в условленное место)

DSC_3844а  DSC_3845а  DSC_3846а

6. Штрафной бросок в баскетбольное кольцо (3 броска)

7. Подтягивание на высокой перекладине (5 раз)

DSC_3854а  DSC_3853а

8. Проползти на гимнастическом мате 2 метра под гимнастической палкой (палка лежит на тумбах-конусах на высоте 50 см.)

DSC_3903а  DSC_3905а

9. Рывок 16-ти килограммовой гири 5 раз

DSC_3860а  DSC_3862а

10. Челночный бег 2 по 18 метров (взять на лицевой линии с пола килограммовый набивной мяч, пробежать  18 метров, положить его и взяв с пола другой такой же мяч, как можно быстрее вернуться обратно). Это заключительный этап.

DSC_3879а  DSC_3827а

Нюансы и уточнения:

— Если есть условия в спортивном зале, то лучше проводить параллельное прохождение десяти этапов (то есть по одному участнику от каждого класса).

— Кто быстрее выполнить все предложенные упражнения, тот и победитель.

— Если полосу препятствий участники проходят по одному, то необходимо использовать секундомер.